Как наладить отношения с мужем? Несмотря на глобальность этого вопроса, я верю, что есть такие рекомендации, которые помогают наладить отношения в любой паре, независимо от возраста, уровня проблемы и количества времени, прожитого вместе. И даже если вам кажется, что отношения уже на грани – я убеждена, существуют способы восстановить их и сделать гораздо лучше, теплее, ближе, счастливее, чем они когда-либо были.

В этой статье я хочу обратить ваше внимание на тонкости отношений между мужчиной и женщиной, которых вы не знали или не уделяли им должного внимания. Но вы не получите необходимого эффекта от выполненных рекомендаций, если не будете чувствовать того, что говорите. Слова, поступки и желание наладить отношения должны быть искренними, а отношение к мужчине — уважительным. Только так у вас все получится.

Как наладить отношения с мужем – 5 простых шагов

Я представляю вашему вниманию пять простых шагов, ведущих к тому, как наладить отношения с мужем.

Шаг #1: Узнайте у себя – что именно вам не нравится

Возьмите листок бумаги и ручку. Для начала вам необходимо узнать у самой себя — что именно вас не устраивает в нынешних отношениях, и что должно измениться, чтобы вы сказали, что теперь все так, как нужно. Это даст вам четкое понимание того, как наладить отношения. Для этого задайте себе два простых вопроса и ответьте на них честно:

• Кто я в этих отношениях?
• Какую роль я в них играю?

Эти два вопроса помогут вам понять, любовь у вас или эмоциональная зависимость, здоровые ли ваши отношения. Если вы услышите от себя ответ, например: «жертва» или «женщина, которая хочет, чтобы ее любили» — вероятно, вы находитесь в зависимых отношениях. Как выйти из роли жертвы, вы можете прочитать в этой .

Возможных вариантов ответов на эти вопросы может быть много, поэтому попробуйте проанализировать их сами. Что вы делаете такого, что сформировало у вас подобную роль в отношениях? Если ваш ответ вам не понравился, то что на ваш взгляд нужно сделать, чтобы из этой роли теперь выйти?

А теперь продолжим выяснять в чем заключается ваше личное недовольство в отношениях. Перейдем к вопросам о ценностях. Спросите себя прямо сейчас и запишите развернутые ответы:

• Для чего мне нужны эти отношения?
• Что они мне дают?
• Что такого важного для меня я получаю в этих отношениях?
• Что хорошего в них?
• Какие свои ценности я хочу реализовать через партнера?
• Удается ли мне реализовывать эти ценности?
• Какие из моих ценностей не реализуются в отношениях в данный момент?

Ваши ценности в отношениях могут быть, например, такими – чувствовать себя счастливой, общаться на глубокие темы. Дружба, уважение, понимание, забота, защищенность, деньги и др.

Как правило, люди вступают в отношения для того, чтобы кто-то реализовывал их ценности, заполнял «пустоты». Если ваш партнер не в состоянии их реализовать, то вас ждут только зависимые отношения. А если вы уже долгое время находитесь в отношениях, то, скорее всего, разлад произошел потому, что какие-то из ваших ценностей реализовывались раньше, а сейчас по какой-то причине перестали. Другими словами вы перестали получать от отношений то, что получали раньше. Запишите, какие из ваших ценностей воплощались в отношениях ранее, но не воплощаются сейчас.

Это был первый шаг, на котором мы выяснили, что для вас на глубинном уровне стало причиной разлада в отношениях. Теперь перейдем к тому, что чувствует партнер.

Шаг #2: Как узнать, что не устраивает его

На начальном этапе отношений человек влюбляется в вас в том случае, если вы совпадаете с ним по ценностям и готовы удовлетворять большую часть из них. Например, вы оба хотите жить в своем доме, а не в квартире. Оба хотите иметь двух детей, а не восемь. Оба больше любите собак, чем кошек. Оба хотите длительных серьезных отношений, а не короткого сексуального приключения. Если ваши ценности не совпадают хотя бы на 60%, вряд ли ваши отношения продлятся долго. Но если вы живете вместе уже больше трех лет, значит, любой разлад вы сможете преодолеть.

Итак, как узнать, что именно на уровне ценностей перестало удовлетворять вашего партнера?

Первое, что вам нужно сделать – это мысленно встать на его место. Так вы сможете понять, чего он ждет от вас. Что именно могло бы стать для него решением проблемы.

Встать мысленно на его место, если у вас есть агрессия на него, невозможно. Для начала вам нужно успокоиться. Как избавиться от агрессии, читайте в этой .

Итак, войдите в его положение, в его позицию. И подумайте его мыслями: «Что мне нужно, чтобы она сделала, чтобы я захотел изменить ситуацию к лучшему? Какие мои ценности не реализуются в отношениях? Чего мне не хватает? Как можно мотивировать меня на то, чтобы я сам безумно захотел наладить отношения?» Посмотрите на ситуацию его глазами.

Мотивация бывает двух видов – «мотивация от» и «мотивация для». Например, мотивировать мужчину что-то сделать можно, угрожая ему отсутствием секса (мотивация от) или наоборот, сделав что-то, чему он был бы безумно рад (мотивация для). В отношениях с мужчиной старайтесь всегда выбирать второй вид мотивации. Каждый благоприятный исход такой мотивации будет укреплять ваш союз и сближать вас.

Итак, вы встали на место вашего партнера и поняли, что ему нужно. Какие из его ценностей вы реализуете, а какие – нет. И узнали, что нужно сделать, чтобы он сам безумно захотел помириться. Запишите все это.

Шаг #3: Как наладить отношения с мужем – правильная ссора

Теперь вы четко знаете, что именно не удовлетворяет вас в нынешних отношениях, и предполагаете, что в них не удовлетворяет мужа. Также вы осознаете, что может мотивировать его на примирение.

Перейдем к тому, как восстановить отношения, зная все это. Первый шаг, который вы должны сделать – это правильно поссориться. Правильная ссора – это всегда рост, развитие в отношениях. Она исключает так называемые ты-сообщения (упреки, недовольства, жалобы), а вместо этого наполнена исключительно я-сообщениями (высказывание своих потребностей и желаний). Вот примеры ты-сообщений: «Ты все время поздно приходишь», «Ты никогда не моешь за собой посуду», «Ты никогда не понимал меня». Ссоры, наполненные такими сообщениями, не дают никакого эффекта. Они только лишь отдаляют вас друг от друга, создавая в доме холодную атмосферу дисгармонии и неприятия.

Ты-сообщения — это перенос ответственности с себя на другого. Для того чтобы ссориться правильно, конструктивно, нужно научиться брать ответственность на себя.

Примеры я-сообщений: «Мне не нравится, что ты поздно приходишь. Это огорчает меня. Мне бы хотелось, чтобы ты приходил вовремя, это сделает меня счастливой».

«Мне неприятно, что ты не моешь за собой посуду. Меня расстраивает это. Было бы чудесно, если бы в следующий раз ты ее помыл. Я буду очень рада этому».

«Когда я вижу, что ты не понимаешь меня, я огорчаюсь. Мне больно осознавать, что ты не стремишься этого сделать. Пожалуйста, прислушайся ко мне внимательнее. А я в свою очередь попытаюсь более внятно донести свою мысль. Я буду счастлива, если ты вслушаешься и поймешь меня».

Главное отличие между «ты» и «я» сообщениями в том, что в первом случае вы полностью снимаете с себя ответственность и перекладываете ее на собеседника, а во втором – высказываете свое недовольство, при этом оставив фокус внимания на себе. Алгоритм я-сообщения таков:

1. Вы безоценочно, без эмоций высказываете суть вашего негодования
2. Описываете свои чувства и эмоции, вызванные данной ситуацией
3. Высказываете свои пожелания, предложив возможные альтернативные варианты поведения партнера, которые бы вас устроили

Описывая свои пожелания, вы также можете присоединить к ним чувства и эмоции. «Я буду рада, если», «Я буду тебе так благодарна», «Я буду счастлива».

Таким образом вы можете всегда общаться на языке я-сообщений. Подобное общение сделает ваши отношения гармоничными. Правильная ссора всегда приводит к сближению, развитию отношений. Партнеры научаются слушать друг друга и реализуют то, в чем нуждается другой.

И не забывайте об искренности! Если вы не чувствуете того, что говорите, это не сработает.

Будучи психологом, за время практики я осознала, что основа любых счастливых отношений — это, в первую очередь, счастливые отношения с самим собой. Мы всегда находимся в отношениях с партнером на том месте, которое сами себе отводим. И для того, чтобы вы могли построить отношения, наполненные любовью и уважением, для начала вам нужно научиться любить и уважать себя. Чтобы вам это удалось, я на протяжении нескольких месяцев собирала задания и упражнения, направленные на любовь к себе, и собрала их в единой книге «Как полюбить себя» . По этой ссылке ее можно приобрести по символической стоимости 99 рублей. Эта книга целиком состоит из практических заданий и упражнений, выполняя которые, вы сможете повысить самооценку, стать увереннее и научитесь любить себя.

Шаг #4: Работа с глубинами затяжной ссоры

В начале статьи мы поговорили о ценностях – ваших и партнера. А теперь перейдем к активным действиям. Шаг четвертый — это откровенный разговор. Поговорите с партнером серьезно. Вы можете рассказать ему, какую работу вы проделали, думая о его и своих ценностях в отношениях. Проговорите при помощи я-сообщений, какие из ваших ценностей реализуются в отношениях, а какие перестали. И почему бы вы так хотели их вернуть. Выскажите свои пожелания и предложите альтернативные варианты поведения партнера. Делайте это спокойно и аккуратно, не перекладывая на него ответственность.

Затем перейдите к его ценностям. Спросите, правильно ли вы предположили? Или может, он хочет совсем другого от отношений? Предложите ему высказаться так же, как это сделали вы. Дайте партнеру говорить о себе, о своих чувствах и эмоциях, не перекладывая все на вас. Попробуйте объяснить ему как это работает. В идеале дайте ему почитать эту статью.

А теперь потихоньку начните понимать друг друга глубже. Разговор о ценностях даст вам понимание того, из-за чего на самом деле в отношениях настал разлад. Ссора на более глубоком уровне, чем крики из-за немытой посуды и плохо приготовленного ужина, даст вам сблизиться и понять, чего вы оба хотите друг от друга. Вы также поймете, как вам обоим дать это друг другу. Одна такая плодотворная ссора сэкономит вам несколько лет недопонимания. И возможно, в этот же день даст новое начало вашим отношениям.

Шаг #5: Новые отношения

Начните строить отношения по-новому. Внесите в них правильные ссоры. Уберите из своей жизни ты-сообщения, которые ведут к краху любых отношений. Каждый раз, когда вас что-то не устраивает, вспомните формулу я-сообщения: «Ситуация-чувство-пожелания». Пользуйтесь ей постоянно. Очень скоро она дойдет у вас до автоматизма, а затем благополучно опустится на уровень подсознания, и вы будете ссориться так всегда, без подсказки.

Даже если ваш муж не настроен на такого рода общение, он незаметно для себя станет вашим отражением. Невозможно спокойному человеку, берущему на себя ответственность за свои ценности, отвечать грубостями. Если не быстро, то постепенно он перейдет на ваш уровень общения. Вы будете разговаривать как взрослые люди, вместо того, чтобы бросаться ты-сообщениями, кидая их друг другу, как горячие пирожки.

После того, как вы наладите отношения с мужем, я рекомендую вам прочитать статьи о и о . С их помощью вы сумеете установить баланс в семье и узнаете, как построить зрелые, гармоничные, уважительные и, главное, долгосрочные отношения.

Звучит все классно, но…

Отношения между людьми формируются посредством их убеждений, жизненного опыта, условий и обстоятельств их прошлого, и по большей части неосознанно. Поэтому объективно посмотреть на ситуацию между вами и вашим мужем самостоятельно вам не удастся, для этого, как правило, нужен специалист.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу. Вместе с вами на консультации мы сможем понять, что сформировало у вас те отношения, которые есть сейчас, и как это можно изменить. вы можете найти больше информации , чтобы познакомиться со мной поближе.

вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить .

Заключение

Поздравляю вас, теперь вы гораздо лучше знаете, как наладить отношения с мужем. Любые отношения можно сделать счастливыми, если обратиться к глубинам. Напомню кратко 5 шагов для восстановления теплых, уважительных отношений:

Шаг первый. Узнайте о своих собственных ценностях. Поняв, для чего вы вступали в отношения, вы сумеете вспомнить, какие из ваших ценностей реализовывались в самом начале и какие из них перестали выполняться. Так вы поймете, что не устраивает вас на глубинном уровне.

Шаг второй. Поставьте себя на его место и подумайте его мыслями. Задайте себе те же вопросы про ценности, какие задали себе на первом шаге.

Шаг третий. Научитесь ссориться правильно, не перекладывая ответственность на партнера. Высказывайте свои пожелания и предлагайте альтернативу. И не забывайте о чувствах.

Шаг четвертый. Поговорите о ценностях, применив технику я-сообщений. Достучитесь до своих и его глубин. Примите решение удовлетворять ценности друг друга.

Шаг пятый. Начните новые отношения, в которых вы оба будете брать на себя ответственность. Даже если это сделаете только вы, со временем муж перейдет на ваш уровень. Ведь все мы – отражения друг друга.

И не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . По этой ссылке ее можно скачать по символической цене 99 рублей. В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то стала уверенной и научилась любить себя. Эта книга станет прекрасным помощником на пути улучшения отношений с мужем, а также сделает вашу жизнь счастливее! Ведь благоприятное решение любой жизненной задачи начинается с любви к себе.

Я психолог, и сфера отношений одна из ключевых в моей работе. Вы можете обратиться ко мне за психологической Со специалистом решение проблемы вы получите гораздо быстрее, я помогу вам наладить отношения с мужем и вывести их на новый уровень, а также разобраться в себе и в отношениях, понять причины проблем и избавиться от них, стать счастливым и гармоничным человеком.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или . Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

Прекрасного вам начала новых отношений!
Ваш психолог Лара Литвинова

Инструкция

Очень важным моментом является сексуальная жизнь , приложите все усилия, чтобы ее наладить. Старайтесь избежать рутины в интимных х, экспериментируйте, узнайте о тайных сексуальных желаниях мужа и осуществите их.

Со временем отношения с любимым человеком могут испортиться. Но не стоит думать, что ничего вернуть нельзя. Ведь в ваших силах укрепить их и сделать более надежными и доверительными. Результат будет зависеть от приложенных вами усилий и от желания второй половинки быть с вами.

Вам понадобится

• Парень, не угасшие отношения, желание их восстановить.

Инструкция

1) Избегайте распространенных ошибок, которые убивают любовь.
Большинство пар не отдают себе отчета в том, что некоторые их действия уничтожают отношения . Многие партнеры даже через некоторое время не могут отпустить прошлое и постоянно вспоминают своих бывших возлюбленных. Это, естественно, никому не нравится. Также никогда не сравнивайте свою нынешнюю и пассию. Не будьте эгоисткой, так как постоянного внимания заслуживает ваша вторая половинка. Учитесь не только говорить, но и слушать. Умейте поддержать вашего партнера в сложных ситуациях. Старайтесь принять человека, таким, каким он есть. Не пытайтесь переделать его характер, вкусы и внешность. От всего этого любовь.

2) Цените своего партнера, чаще хвалите его.
Таким способом вы покажите, что он самый дорогой для вас человек. Говоря «Я горжусь», вы укрепите отношения с . Хвалите любимого за ум, ведь очень льстит, когда женщина ценит его умственные способности. Хвалите его за красивую внешность. Обязательно укажите на особенности, которые кажутся вам особенно выдающимися. Похвалы также заслуживает его умение вести разговор, содержать дом в чистоте, отсутствие плохих привычек. Но не стоит говорить комплименты в том случае, если ваши слова не соответствуют действительности. Такой метод поможет не только улучшить отношения , но и повысить самооценку .

3) Измените свою внешность, характер и отношение к жизни.
Для того чтобы укрепить отношения , достаточно всего лишь избавиться от негативных черт характера и вредных привычек. Не обязательно подстраиваться под своего партнера, но можно сделать хотя бы несколько шагов навстречу своей второй половинке. Полюбите себя, если вы хотите чтобы вас любил другой человек. Возможно новая прическа, наряд или улучшенная физическая форма позволит внести новизну в ваши отношения с , что только укрепит их.

4) Уделяйте больше внимания сексуальной жизни.
Без не может быть полноценных отношений. Секс позволяет не только получить наслаждение, но и возродить любовь. Вспомните: когда вы последний раз ощущали страсть? Добавьте быстрый секс, который возродит отношения и подогреет сексуальное желание партнеров. Внесите разнообразие в сексуальную жизнь, изучив новые позы, играя в ролевые игры или используя различные сексуальные игрушки.

Обратите внимание

Советы по укреплению отношений не всегда могут помочь. В том случае, если парень надумал закончить отношения, то все ваши усилия будут напрасны. Тогда вам стоит лишь смириться с его решением.

Полезный совет

Пользуйтесь советами по восстановлению отношений не только тогда, когда они уже угасли. Придерживайтесь их на протяжении отношений с молодым человеком. Это позволит сделать их более крепкими и продолжительными.

Источники:

• как изменить отношения с парнем

Часто мы теряем ту нить, которая нас связывает с любимым человеком. Вашего возлюбленного может не устраивать отношение к нему. Вас также, много чего не устраивает. Улучшить отношения можно, но только если сохранились чувства и вы оба хотите быть вместе.

Инструкция

Сначала нужно понять, что вас перестало устраивать друг в друге. Подумайте, что можете изменить вы, и что нужно будет . Чтобы на эти вопросы, отбросьте все негативные эмоции и настройтесь на лад. Приготовьтесь к тому, что в свой адрес вы услышите критику со стороны любимого человека. Но, если вы очень хотите улучшить взаимоотношения , то должны быть готовы ко всему.

Сделайте так, чтобы любимый вами человек не чувствовал себя униженным. Пусть каждое слово и действие будет пропитано любовью и заботой. Нужно исключить все обидные слова, крики и . Также не стоит пытаться кардинально изменить вашего . Любить его нужно таким, какой он есть.

За тот долгий срок, который вы вместе, в душе каждого накопилось море обид и претензий. Любовь, и доброта помогут создать ауру, в которой будет комфортно каждому. Старайтесь видеть в любимом только положительные качества, за которые вы его когда-то полюбили. Ваш позитивный настрой мгновенно передастся , что даст возможность вести диалог и получить продуктивные результаты.

Только недавно в вашей семье все было идеально: вы просто излучали счастье и проводили каждую свободную минуту вместе. Но со временем навалились заботы, однообразие и быт, и вот уже между вами проскальзывает равнодушие и раздражение. Неужели чувства охладели навсегда? Сохранить любовь и улучшить отношения с мужем в ваших силах, просто нужно соблюдать некоторые негласные правила любви, и чувства вспыхнут с новой силой.

Инструкция

Прикасайтесь друг к другу. Нежные прикосновения выражают не только к супругу, а также заботу и внимание. Ведь недаром практически все влюбленные держаться за руки, это своеобразный жест нежности и участия.

Ни в коем случае не замыкайтесь и всеми силами сохраняйте общение с . Не только говорите сами, но и внимательно слушайте партнера. Обсуждайте все, не только радостные и важные события и бытовые вопросы, но и все спорные моменты. Не нужно все копить внутри, поделитесь тем, что вас беспокоит, но приготовьтесь и в ответ выслушать претензии со мужа. Во время таких доверительных и откровенных бесед и приходят к компромиссу.

Уважайте личное пространство друг друга, ведь кроме у каждого из вас есть свои друзья и интересы. Пусть муж едет на рыбалку или идет с друзьями на спортивный матч, а вы это время можете посвятить своему хобби или встретиться в кафе. Нет тотальному контролю!

Замечайте все достижения супруга, даже небольшие, и поощряйте любые усилия партнера, которые вам приятны. Но комплименты должны быть искренними, только тогда у вашего мужа «вырастут крылья за спиной». Искреннее внимание к успехам супруга еще больше стимулирует его к новым свершениям и победам.

Дарите друг другу приятные пустячки и пишите небольшие любовные записочки, это очень . Определите один день в неделю, когда вы будете только вдвоем, сполна используйте это время: прогуляйтесь, сходите в кино или в ресторан, устройте пикник на природе, займитесь любовью, и общайтесь, общайтесь, общайтесь. Такие дни очень сближают супругов и укрепляют брак.

Любая девушка в своих мечтах планирует встретить родного по духу мужчину, который будет носить ее на руках, беспрекословно понимать и поддерживать. Когда встреча с таким мужчиной происходит, получается все не так ярко и празднично, как мечталось. Проходит время, и на смену утихающей страсти приходят будни со своими ссорами, недовольством, непониманием и взаимными претензиями.

Буквально через год или два семейной жизни супруги уже хорошо знают друг друга, и могут предсказать каждый следующий шаг или слово своей второй половинки. Как раз в этот момент начинает утихать страсть, а вот ссоры, претензии и недовольства друг другом разгораются с невероятной силой.

Отношениям свойственно меняться. И они либо будут развиваться дальше, либо сойдут на «нет». Второй вариант возможен в том случае, если один из партнеров согласен меняться и работать над собой, а второй нет. Если же оба супруга готовы развивать свои отношения и идти вперед, то тут стоит набраться терпения – ведь это труд практически всей жизни.

Что же делать, чтобы снова сблизиться с любимым мужем и продолжать развивать семейные отношения?

Несколько советов:

1. Обязательно проанализируйте свое поведение. Не стоит все время критиковать супруга, постоянно выражать ему недовольство. Романтика и претензии – вещи несовместимые. А вот спокойствие ваш муж может начать искать на стороне.

2. Обсудите тему охлаждения с мужем. В доброжелательной форме поясните ему свои опасения, и попросите совета, как у мудрого мужчины.

3. Начните заниматься собой – запишитесь на стрип-пластику – и для любимого приятный сюрприз, и польза для фигуры и здоровья. Смените имидж. Заведите чудесную традицию – раз в неделю ничего не делать, предоставлять это время себе. Обязательно выделите такой день и для мужчины, разгрузив его от забот о детях, о семье. Старайтесь поставить свое «внутренне Я» для себя на первое место. Получайте радость от общения с самой собой. Ваш мужчина увидит, насколько вы цените себя, и, поверьте, он тоже станет вас ценить.

4. Заведите традицию устраивать свидания. Несколько встреч запланируйте вместе с мужем, одно – сделайте приятным сюрпризом. Дайте возможность вашему мужчине также запланировать свидание-сюрприз для вас.

5. Не избегайте тем о сексе, чаще обговаривайте, так вы оба поймете, что и кому нравится, а что нужно поменять.

6. Старайтесь в течение дня больше общаться о самых разных темах: природа, мечты, мода, планы и т.д. Чаще обнимайтесь со своим мужчиной – это отлично укрепляет отношения. Сближают также партнеров и семейные завтраки и ужины.

Одно из главных правил, достичь успеха - перестать воспринимать своего мужа, как негодяя, лентяя или злодея. Когда-то вы выбрали именно его, и вместе вам шагать по жизни, поэтому отношения нужно наладить. Каждую секундочку помните о том, к чему вы стремитесь в этих отношениях. Если вас устраивают скандалы – ругайтесь на здоровье, а если ваша цель – крепкая и любящая семья – начните, в первую очередь, с себя!

Видео по теме

Бывает так, что девушка, видя проявление интереса со стороны молодого человека, думает о том, что у них вот-вот начнутся серьезные отношения. Между тем, для него знакомство с ней – лишь мимолетная интрижка. Однако не стоит расстраиваться раньше времени – надо всего лишь помочь ему настроиться на отношения.

Инструкция

Для начала девушке стоить заставить парня постоянно думать о ней. Для этого нужно заинтриговать его, вызвать восхищение, стать загадкой, которую постоянно хочется разгадать.

Прежде всего, необходимо быть самодостаточной. Если девушка умеет наслаждаться жизнью без молодого человека, ей будет легко встретить любимого. Ведь счастливые люди, как магнит, притягивают к себе окружающих.

Чтобы стать для кого-то самой лучшей, красивой и любимой, стоит, прежде всего, научиться любить и ценить себя. Девушка должна быть уверенной в себе и своем обаянии. Если же она видит в себе недостатки, которые мешают ей в этом, нужно постоянно работать над собой и попытаться исправить их. При этом совсем не надо стараться нравиться буквально всем, главное – стать единственной для любимого человека.

Не стоит пытаться привлечь внимание парня откровенными нарядами и ярким макияжем, хотя и превращаться в серую мышку, пожалуй, тоже ни к чему. Лучше найти для себя неповторимый индивидуальный стиль, который вполне может быть сдержанным и элегантным.

Пока парень и девушка не давали друг другу серьезных обещаний, она вполне может чувствовать себя свободной и даже отправиться на свидание с кем-то другим. Ведь у нее всегда остается право выбора, а молодого человека лишь больше заинтересует девушка, которая не пытается сразу вцепиться в него.

Если же отношения уже начались, следует по-прежнему оставаться загадкой для парня. Не стоит сразу распахивать перед ним душу и рассказывать «всю подноготную» - это может его испугать. Пусть лучше он сам попытается разгадать тайну своей избранницы.

Самые прочные отношения возникают на основе дружбы. Хорошо, если она постепенно перейдет к любви и, лишь когда молодые люди лучше узнают друг друга, к сексу. Следует помнить: мужчины не ценят то, что слишком легко достается.

Если парень и девушка еще не стали парой, ей не стоит устраивать ему сцены, так она только оттолкнет его. Лучше дать молодому человеку возможность спокойно все обдумать и принять решение о продолжении отношений. Если он долго не звонит, не стоит донимать его звонками – такая навязчивость может только оттолкнуть.

И, наконец, нужно сохранять оптимизм и во всем видеть позитив. Если у девушки так и не сложились отношения с понравившимся парнем, значит, это был не тот человек, который ей нужен. Если она понимает, что достойна любви, то непременно ее найдет.

В семейной жизни постепенно может наступить момент, когда романтические чувства начнут угасать. У вас получится улучшить взаимоотношения с мужем, если вы не опустите руки и приложите немного усилий. Тогда вы сможете снова насладиться семейным счастьем и благополучием.

Инструкция

Оказывайте внимание супругу. Демонстрируйте ему свою любовь и нежность. Говорите приятные слова, чаще интересуйтесь его чувствами и мыслями, делайте небольшие сюрпризы и подарки без повода. В мелочах проявляется забота, а она поможет сгладить любые углы в отношениях. Почувствовав внимание, мужчина отплатит вам тем же, и у вас снова воцарится мир в семье.

Искренне прощайте обиды. Не нужно копить злость и мысленно прокручивать в голове обидные фразы, сказанные сгоряча. Ни в коем случае не нужно вынашивать планы мести или каким-то образом наказывать за его ошибки. Сделайте это не ради супруга или вашего брака, а ради собственного спокойствия. Отпустите ситуацию, и вы почувствуете себя счастливей.

Следите за своими эмоциями. Старайтесь контролировать свои слова и поступки даже во время крупной ссоры. Когда злость уляжется, вы сами будете жалеть о сказанных словах. Если чувствуете, что перестаете себя контролировать, прекращайте разговор и уходите в другую комнату. Эмоции улягутся, и вы взглянете на ситуацию другими глазами. Тогда вы сможете высказать свои мысли спокойно и без лишних оскорблений.

Станьте интересной для супруга. Возможно, что вы отдалились из-за того, что вам не о чем поговорить. Если ваша жизнь наполнена только домом и ребенком, ему может быть скучно с вами. Найдите себе хобби, читайте книги, общайтесь с другими людьми. Начните интересоваться темами, которые интересны вашему мужу.

Проводите время вместе. Постарайтесь придумать занятие, которое будет интересно и вам, и мужу, и вашему ребенку. Тогда вы сможете всей семьей собраться за общим делом и общаться. С помощью совместного хобби можно улучшить взаимоотношения с супругом.

Позвольте ему побыть в одиночестве. Нужно давать небольшую свободу в отношениях, чтобы каждый супруг мог хотя бы один вечер в неделю отдохнуть от семейной рутины. Сюда относится личные увлечения, починка машины в гараже, отдых с друзьями или просто чтение книги. Но и у вас должно быть время, когда муж берет на себя заботу о ребенке, а вы отдыхаете.

В итоге девушка тратит усилия на то, чтобы донести до своего избранника зашифрованное послание – просьбу о помощи, жажду внимания, желание ласки. У нее возникают ожидания, которые не оправдываются. В итоге она взрывается, припоминая ему все обиды сразу. Для ее партнера этот взрыв необъясним: он, может, и чувствовал, что что-то не так, но не видел причины. И он закономерно обижается в ответ.

Не стоит пытаться что-то наладить, пока вы оба обижены и взвинчены: вместо «обмена мнениями», произойдет «обмен упреками». Что такое, по сути, отношения? Это продолжительный социальный контакт. Негативные эмоции мешают любым социальным контактам, потому что они мешают вести диалог, и не важно, о чем: представьте, что на улице к вам подбежит обозленный, кричащий человек и потребует подсказать дорогу – ваше неприятие и желание прервать такой контакт вполне логично.

«Я»-позиция

«Ты холодный и грубый». «Я чувствую, что ты ко мне. Некоторые твои слова я воспринимаю как грубость и мне это неприятно». Первое высказывание – упрек. Второе – сугубо личное ощущение, которое вы не сможете изменить – поэтому измениться должен будет партнер. Подкрепите свои слова примерами.

«Ты уделяешь мне мало внимания». «Я хотела бы видеться с тобой чаще. Мне грустно без твоего внимания». Первое высказывание ничем не поможет мужчине: для одного внимание – дорогой подарок, для другого – ежечасные звонки, третий думает, что внимание – это совместный просмотр телевизора. Подскажите ему, чего именно вы хотите, что заставит вас чувствовать себя лучше в этих отношениях.

Не бойтесь использовать фразу «Правильно ли я тебя понимаю, что…», если какой-то из ответов партнера будет расплывчатым или покажется вам в корне неприемлемым. Пересказывайте вслух, что вы уяснили из беседы, и просите его о том же: даже между двумя людьми возможен заправский «испорченный телефон».

Больше конкретики

Взрослые отличаются от детей тем, что могут сформулировать свои потребности. И отношения двух взрослых людей – это уважение, признание и забота. Забота состоит в том числе и во взаимном удовлетворении потребностей.

Когда речь о заходит об отношениях, не следует кидаться в крайности: как отрицать свои потребности в угоду его потребностям, так и садиться на шею отзывчивому партнеру.

Однако будьте честны перед собой: не каждые отношения способны дать нам все, что нам действительно нужно, и если после всех диалогов, ультимативных сроков и последних шансов, вы чувствуете бессилие что-либо изменить – так и есть. Ваша задача - донести до партнера, чего и почему вы хотите, но если вы справились, а он не стал ничего менять – значит, не хочет, и, в общем-то, имеет на это право. Ваше право – продолжить отношения, которыми вы недовольны, или начать другие, в которых к вам отнесутся с должным вниманием и заботой.

Совет 9: Как изменить отношения с мужем: 3 волшебных упражнения

Одна из самых сложных вещей для женщины - научиться правильному общению с мужем. Научиться молчать, когда этого требует ситуация и говорить правильные слова, когда это необходимо. Относиться к мужу и выстраивать правильные, счастливые отношения очень непросто. Однако, даже самые сложные проблемы в отношениях растворятся без следа, когда женщина научиться делать всего две вещи.

Первое, что нужно сделать - это научиться принимать мужа. Со всеми его недостатками и неправильным (только на ваш взгляд) поведением. Второе - научиться концентрироваться на хороших качествах мужа. "Но как это сделать? Это же невероятно сложно! Я знаю, какой он хороший! Но все равно иногда веду себя с ним неправильно..." - подумаете вы.

Существует три простых упражнения, которые на самом деле являются волшебными. Правильному общению невозможно научиться, оно может измениться само. Как только вы внутренне меняете свое отношение к человеку, так сразу, автоматически человек начинает относиться к вам лучше. Причем, это может быть не только ваш муж, а мама, подруга или кто угодно! Ваше поведение и общение после такой практики станет совершенно другим, правильным, качественным!

Итак, возьмите листок бумаги и ручку. На одной стороне напишите все негативные качества своего мужа, напишите то, что вас в нем раздражает. Посмотрите на этот список и постарайтесь принять все эти вещи. Как только вы примите их, уже начнутся изменения! Список не выбрасываете, в следующий раз, когда возникнет конфликт, вы сможете понять, что какую черту вы не приняли, и сможете проработать это в себе еще раз.

Теперь на другом листе напишите положительные качества мужа. Внимание! На каждое негативное качество должно приходиться 4 позитивных. Это могут быть какие-то благородные поступки, совершенные вашим мужем и просто его положительные черты! Посмотрите на этот список, признайтесь себе, что ваш муж просто золотой человек, убедитесь как он вас любит и заботиться о вас! Теперь даже в критической ситуации, вы обязательно вспомните это чувство признательности и благодарности, любви к вашему мужем. И сумеете повести себя правильно.

И последнее, очень приятное упражнение. Заведите "Дневник Любви" вашему мужу. Пишите туда ежедневно все мелочи, которые он сделал для вас и вашей семьи. Это могут быть незначительная помощь в доме, проявленное внимание, комплименты, сказанные вскользь и все приносящие вам радость вещи, которые совершает ваш муж. Это дневник - секретный фундамент, на котором стоят прочные любовные семейные отношения! Эта позитивная практика способна сотворить настоящее чудо! Заглядывайте и пишите в Дневник постоянно и пусть ваши отношения расцветают, становятся доверительнее и крепче!

Психология отношений с мужем начинается, зачастую, с того момента, когда взаимосвязь уже нарушена. Задуматься до того – нет времени да и нужды: ведь все хорошо, живем душа в душу.

Кстати, интересное сочетание слов – проговорите сейчас в мыслях еще раз «душа в душу». Получается, некое проникновение друг в друга. Интересно, какие ощущения при этом? Может, именно их и называют любовью? Чего-то похожего стремятся достичь во время секса – слияния… Но душевное единство достигается не физической близостью, а совсем другими способами:

• общими интересами и
• достаточным общением.

Когда перечисленного будет сполна, симпатия между мужчиной и женщиной будет стремительно улучшаться, без усилий беспокойства о внешности и лишнем весе.

Как улучшить отношения с мужем?

Когда в отношениях между мужем и женой случается надрыв или разрыв, многие считают молчание щадящим способом исправить ситуацию, а после делать вид, что ничего страшного не случилось. Есть такое выражение: «Розовые очки разбиваются стеклами внутрь». Как вы думаете, кто пострадает? Конечно, вы. Невысказанный горький осадок ссоры потянет за собой похожие страдания, и вскоре жену будут раздражать не только слова супруга, но и внешность, его взгляд, движения, привычные действия. А ведь такого развития можно избежать. Каким образом? Самый верный способ – обсудить случившуюся ссору. Но не сразу, а спустя 2-3 дня. Скажите ему, что хотите поговорить о произошедшем, и постараетесь выслушать его спокойно, без возражений:

• спросите, что, по его мнению, послужило причиной ссоры?
• что осталось у него невысказанным?
• о каких своих словах сожалеет? Есть ли чувство вины или обиды?
• как уладить неприятную ситуацию?
• и что сделать для того, чтобы она не повторилась?

Но это только половина дела. Психология отношений – это процесс обоюдный. После супруга настанет ваш черед отвечать на те же вопросы. Попросите выслушать вас спокойно без нервов. Ведь цель задуманного – помириться, а не усугубить эмоциональным срывом и взаимными оскорблениями. Просьба – не юлите, будьте откровенны, в первую очередь, с собой. Если почувствуете, что не готовы выговорить кое-какие собственные мысли, ответьте, например, «я подумаю», но не врите.

По мере разговора произойдет нечто необычное: после временного обострения негативных эмоций (слез, недовольства и повышенного тона), не заметите как вам станет скучно обсуждать семейное происшествие. Это означает, что негатив исчерпан с помощью общения. Возможно, появится желание заварить кофе, вместе приготовить вкусное, устроиться вдвоем на диване и посмотреть телевизор. Заметили? Двустороннее обсуждение вернуло симпатию, хотя разговор был далеко не о любви… Общение творит чудеса!

Психология отношений с мужем – вещь хрупкая.

Возможно, вы боитесь идти на подобный разговор, по причине страха разрушить хотя бы тот союз, что остался, или потому что сами не готовы для откровенной беседы. В таком случае, сами выпишете:

• что привело к ссоре? И вкратце опишите ситуацию.
• что вы решили после скандала? Принятое решение помогло наладить отношения с мужем?
• чем раздражает супруг? Отвечайте все подряд, не раздумывая, от мелочей до важностей?
• как давно он вам неприятен? Когда случилась первая ссора?
• семья для вас – что это? Кем считаете в ней себя и кем партнера?
• ваши личные установки о семейной жизни. Например, «Все мужики — … », «муж должен …», продолжайте сами. Может, пришла пора изменить их на позитивные?
• разберитесь, вам дороже мир в доме, или навязывание собственной позиции? У вас – любовь или поле боя? Не пора ли сложить оружие и постараться принять человека таким как есть?

Перечитайте ответы, и подумайте над ними.

Хорошим методом наладить отношения с мужем служат касания. Чаще дотрагивайтесь к нему: обнимайте, поглаживайте, прислонитесь. Вовсе не обязательно сопровождать словами. Возьмите его за руку, посмотрите в глаза и продлите этот миг… Больше общайтесь в быту: не передавайте механично друг другу хлеб за ужином, пульт от телевизора или перчатки. Делайте не формально, а осознанно, вкладывайтесь вниманием и любовью в слова и действия. Не живите «на автомате», и повышайте качество любовной игры.

А теперь закройте глаза, и вспомните первое свидание. Перенеситесь мысленно в тот момент – что чувствуете? О чем думаете? Какие эмоции испытываете? День тогда был или вечер? Как одеты вы и любимый человек? О чем говорили? Окунитесь в эти приятные чувства и настроение. И вспоминайте о них чаще. Ведь любовь – это цветок, который нужно поливать каждый день, иначе он увянет. (с) Наталья Солнцева

2168